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顺产会导致假胯宽吗
来源:http://www.f-lover.cn  日期:2020-07-10
深圳代孕多少钱,精准助孕,献给不孕的你。假胯宽指的是在正常胯部往下一点,由于脂肪的堆积而造成的一种视觉上的胯骨下移。那么顺产会导致假胯宽吗?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            顺产会导致假胯宽吗

                                                                                 一般不会

假胯宽和生产方式是没有必然联系的,这个主要是在孕期由于体重的加重而渐渐导致的。不管是顺产还是剖腹产都有可能会形成假胯宽。假胯宽指的是在正常胯部往下一点,由于脂肪的堆积而造成的一种视觉上的胯骨下移。









                                                                                                                                                                                    女性假胯宽的原因有哪些

                                                                                 1、不运动,使臀部肌肉下垂导致假胯宽。不运动臀部肌肉会比较松散,下垂后,会形成假胯宽。

2、骨盆前倾,骨盆前倾较多发生在生完孩子妈妈身上,因为怀孕导致的骨盆前倾,在生产后,会引起假胯宽。也有一些人因为站立姿势不正确从而引起骨盆前倾,接着引起假胯宽。

3、不正确的走路姿势,走路时有内八字,或是垫脚走路的人会使大腿根部外侧的肌肉越来越发达,时间久了容易形成假胯宽。

4、不良坐姿,翘二郎腿,盘腿等等,使大腿根部外侧突出,从而引起假胯宽。

5、再一个脂肪摄入过多,引起臀部和大腿根部脂肪堆积也会产生假胯宽的问题。









                                                                                                                                                                                    顺产后胯宽怎么办

                                                                                 假胯宽自行恢复有限,部分患者根本无法自行恢复,甚至出现严重的臀部增宽、下垂的现象,一定要治。主要是做盆底的恢复,多做运动可以慢慢恢复。

1.双腿的外旋和内旋

训练髋关节周围的肌肉,改善假胯宽。

平躺,两腿分开,呈30°-40°角,然后双侧髋关节肌肉同时开始运动,反复做双腿的外旋和内旋,此时你会感受到髋关节周围的肌肉有在发力的感觉。通过这样一个运动,可以有效刺激到髋关节。

每组30个,5到8组。









2.臀桥训练

可以有效训练臀大肌,解决尴尬的臀部松弛、下垂等现象。

平躺,双腿屈髋、屈膝,再向外打开,再将双手放到屁股下面,感觉到臀部有肌肉收缩,然后保证上半身腰部挺直,再通过髋关节的屈曲运动将骨盆往上抬,此时你会感受到臀大肌明显收紧,然后往下,上半身直立,屁股不完全落地,然后再往上抬,再往下回落。

每组做15个,5到8组。

3.通过增强臀中肌来达到纠正假胯宽的目的。

站立,一侧腿支在桌子、凳子或其他支撑物上面,将脚踝内侧顶在支撑物上面,然后整个身体往后往下蹲,此时你会感受到髋关节往里凹陷,同时保证另一侧腿不要移动,然后再换另一侧腿进行运动。深圳合法代孕,赞美生命,爱心助孕。